Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Essential Nutrition Actions for Pregnant Women: Khasi

1. Ki jingbam kiba tei ia ka met ha ka por pun khun 

2. Ki jingmyntoi na u Protein 

3. Ki jingbam kiba don ia u Protein 

4. Ka jingkongsan jong ki khlein kiba bha 

5. Ka jingkongsan u Folate 

6. Ka jingkongsan u Iron 

7. Kiwei kiwei ki jait jingbam kiba don ia u iron Folic Acid 

8. Kaba husiar ha ka por ba bam ia ki jait jingbam kiba don ia u Iron Folic Acid  

9. Ka jingdonkam ha ka por armet ia ki jingbam kiba don u Calcium 

a. Ka jingkongsan u Calcium 

b. Kaba husiar ha ka por ba bam ia ki jait jingbam kiba don ia u Calcium 

10. Ka jingkongsan ka Iodine ha ka por armet 

a. Ki jingmyntoi na kaba bam ia ka Iodized Salt 

11. Ki kynhun jingbam kiba pher ba pher kiba donkam ban bam ha ka por pun khun.